Según el DSM 5 esta es la definición y los síntomas para el TLP, que recibe el código 301.83 (F60.3):
Patrón dominante de inestabilidad de las relaciones interpersonales, de la autoimagen y de los afectos, e impulsividad intensa, que comienza en las primeras etapas de la edad adulta y está presente en diversos contextos, y que se manifiesta por cinco (o más) de los hechos siguientes:
- Esfuerzos desesperados para evitar el desamparo real o imaginado. (Nota: No incluir el comportamiento suicida ni de automutilación que figuran en el Criterio 5.)
- Patrón de relaciones interpersonales inestables e intensas que se caracteriza por una alternancia entre los extremos de idealización y de devaluación.
- Alteración de la identidad: inestabilidad intensa y persistente de la autoimagen y del sentido del yo.
- Impulsividad en dos o más áreas que son potencialmente autolesivas (p. ej., gastos, sexo, drogas, conducción temeraria, atracones alimentarios). (Nota: No incluir el comportamiento suicida ni de automutilación que figuran en el Criterio 5.)
- Comportamiento, actitud o amenazas recurrentes de suicidio, o comportamiento de automutilación.
- Inestabilidad afectiva debida a una reactividad notable del estado de ánimo (p. ej., episodios intensos de disforia, irritabilidad o ansiedad que generalmente duran unas horas y, rara vez, más de unos días).
- Sensación crónica de vacío.
- Enfado inapropiado e intenso, o dificultad para controlar la ira (p.ej., exhibición frecuente de genio, enfado constante, peleas físicas recurrentes).
- Ideas paranoides transitorias relacionadas con el estrés o síntomas disociativos graves.
El diagnóstico es sólo un nombre. No te encasilla ni te estigma de por vida. Lo importante es enfocarse en los comportamientos erráticos e inestables de este trastorno ¿Cómo vas a hacer para trabajar en esto? ¿Cómo vas a iniciar el cambio para sanar a nivel mental? La respuesta y recomendación puede sonar sencilla, pero no necesariamente serlo.
A continuación mis recomendaciones, como Psicóloga:
- Ir a consulta psicológica (psicoterapia) y a un psiquiatra para la medicación. En este tipo de trastornos es importante hablar con profesionales de la salud mental. Ellos determinarán si requieres o no medicación y que tipo de terapia es la que necesitas.
- Averigua sobre los profesionales de la salud mental con los cuales te atenderás; que investigaciones han realizado, en que clínicas u hospitales trabajan, cuales son sus perfiles profesionales . Pedir referencias o contactos a tus amigos cercanos, es también una buena idea. Puede que no te sientas cómodo o cómoda con el primer profesional al cual acudas. Ve poco a poco, abrete en la terapia. Si fuera el caso, busca más de un profesional.
- Sigue al pie de la letra la medicación. Muchos pacientes con trastorno borderline suelen abandonar la medicación porque creen que pueden curarse por si mismos. Esto no es verdad. Hazle caso a tu psiquiatra.
- Enfócate en las recomendaciones y pequeñas tareas/acciones dejadas por la psicóloga
- No tomes esto como un gasto, tómalo como una inversión para tu salud mental, la cual te permitirá pensar con claridad y tomar decisiones asertivas y empáticas para tu vida.
- Establece tu red de apoyo. Esta parte es muy importante. No te sientas solo. Apóyate en algún familiar o amigo cercano en el cual puedas confiar. Si no lo tienes, búscalo. Ábrete al mundo y empieza poco a poco a confiar en las personas. Obsérvalos. Observa sus gestos, su forma de comunicar y si son personas en las cuales puedes confiar. Con esto no te digo, que cuentes todos tus problemas y situación en general, pero si que empieces a establecer tu red de apoyo con personas confiables y cercanas a ti.
- Busca un retiro espiritual. Aquí no importa el tipo de religión que profeses o no profeses. Lo importante es que busques distintos tipos de retiros que te permitan encontrarte contigo mismo y perdonarte por los errores cometidos.
- Práctica un deporte o ejercicio físico, de preferencia el cardio, para mejorar tu estado de ánimo y como complemento a la terapia psicológica.
- Cuida tu alimentación. Con esto no te estoy diciendo que te conviertas en vegano o vegetariano o que comiences una dieta estricta. Busca una alimentación balanceada, evitando las grasas y carbohidratos. Incluye nuevos alimentos a tu dieta como las semillas de girasol, semillas de calabaza, entre otros frutos secos y el pescado, rico en Omega 3.
- Evita el alcohol
- Busca cuanta información puedas acerca de este trastorno. Apoyate en fuentes confiables. No todo lo que está en Internet es cierto. Busca información en el DSM 5 o el CIE 10, que son libros de diagnóstico de enfermedades psicológicas, autorizados.
- Respira, respira y vuelve a respirar cuantas veces sea necesario.
- Perdona, perdónate y vuelve a perdonarte cuantas veces sea necesario.
Si has llegado hasta el final de esta lectura y crees tener 05 o más de los criterios sobre este trastorno o conoces a algún amigo o familiar cercano que pudiera estar teniendo este trastorno de personalidad. Es momento de actuar. Es momento de cambiar. Es momento de buscar ayuda. Es momento de transformarte y curarte a nivel mental y emocional.
Si se puede, siempre que tu lo desees y lo permitas para tu vida, se podrá.
Seguiré publicando más lecturas como esta, en busca de mi transformación, en busca de tu transformación espiritual.
Fuentes:
DSM 5
Autor: Mónica Chang
